Der amerikanische Schriftsteller Henri David Thoreau, der im Zeitalter der industriellen Revolution lebte, schrieb: «Die meisten Menschen führen ein Leben in stiller Verzweiflung.» Der Satz ist hochdramatisch und hat wohl auch nach zweihundert Jahren nichts an Brisanz verloren. Angst und Verzweiflung sind auf der Welt allgegenwärtig. Wir leben heute in Zeiten der digitalen Revolution – sie birgt Aussichten auf Freiheit, Wohlstand und das Potential ungeahnter Möglichkeiten für alle. Doch kommt es mir so vor, als ob diese Revolution mit künstlicher Intelligenz und Metaversum ihr Potential noch lange nicht ausschöpfen wird. Was glauben Sie?

Viele Menschen halten sich niemals ausserhalb ihrer Komfortzone auf. Sie empfinden Veränderung als Qual, halten fest an alten Gewohnheiten und Lebensweisheiten. Es käme ihnen nicht in den Sinn, ihren sicheren Kokon zu verlassen, um jenseits der geordneten Bahnen, abseits der ausgetretenen Lebenspfade einen neuen Funken zu suchen. Sei es aus Bequemlichkeit, aus einem Ohnmachtsgefühl oder aus stiller Verzweiflung stellen sie sich niemals Fragen wie «Was steckt noch in mir drin?», «Was habe ich mir schon immer gewünscht und es nie ausprobiert?», «Womit kann ich meinem Leben einen tieferen Sinn geben?», «Wie kann ich Nutzen oder Freude bringen und damit meine eigene Zufriedenheit erhöhen?», «Was kann ich noch lernen, um die nächste Generation besser zu verstehen?»

Wenn die Gegenwart sich verändert, dann werden wir von der Geschwindigkeit fast überrumpelt. Manchmal geschieht es jedoch wie in Zeitlupe, dann erleben wir jeden Moment ganz bewusst. Dagegen können wir nicht ankämpfen, aber in solchen Momenten können wir versuchen, die sich anbahnende Zukunft und unsere Rolle darin mit Ideen, Worten und Taten positiv zu beeinflussen und mitzugestalten. Wir alle können bis zum letzten Atemzug Kraft und Motivation daraus schöpfen, dass wir in unserem eigenen Umfeld Gutes bewirken! Das ist eine starke Erkenntnis, die zur Resilienz beiträgt.

Resilient zu sein ist wichtiger denn je, gerade weil die Zukunft in ihrer Unberechenbarkeit uns manchmal Angst machen kann. Resilienz ist mehr als ein Modewort, es ist die mentale und psychische Fitness, die uns davor schützt, dass wir «in den Abgrund fallen».

Resilient sind jene Menschen, die darauf vertrauen, dass sie sich in der Veränderung zurechtfinden; die auch mit grosser Belastung über lange Zeitspannen konstruktiv umgehen können; die ihre Ressourcen kennen und nutzen, so dass nach dem Stress die mentale Erholung einsetzen kann; die niemals aus den Augen verlieren, dass Positives immer möglich ist und immer wieder passiert.

Man ist nicht von einem Tag auf den anderen auf einmal resilient. Es ist dauernde Arbeit an sich selbst, ein Leben lang. Sie können Ihre Resilienz nach und nach aufbauen, stärken und dafür sorgen, dass sie ein Bestandteil von Ihnen wird wie gesunde Ernährung, Bewegung, Disziplin, Ausgleich, Schlaf oder andere wichtige Komponenten Ihres Lebens. Ausgehend von den sieben Säulen der Resilienz, kann man für sich zahlreiche Massnahmen erarbeiten, wie man die eigene Resilienz stärkt. Falls Sie oder Ihre Liebsten davon profitieren möchten, dann seien Sie nicht scheu und melden Sie sich. Ich freue mich auf Sie!

Ihre Tatjana Gaspar